Hoeveel afvallen?

Voor de meeste mensen is afvallen vooral een kwestie van ‘er beter uit willen zien’. Mooi meegenomen natuurlijk, maar de gezondheidswinst die u haalt door overgewicht aan te pakken, is veel belangrijker. Overgewicht verhoogt de kans op onder meer diabetes, hart- en vaatziekten en gewrichtsaandoeningen.

Wat is reëel om af te vallen? Deskundigen hanteren het volgende uitgangspunt:

  • 5-10 % gewichtsverlies is gezond
  • 10-15 % gewichtsverlies is haalbaar
  • meer dan 15 % is niet reëel

 

Delen